Trong quá trình chăm sóc trẻ nhỏ, các bà mẹ sẽ thường bắt gặp tình trạng trẻ bị táo bón, khiến trẻ biếng ăn, khó chịu trong người. Nguyên nhân chủ yếu của chứng táo bón là do trẻ bị thiếu chất xơ, chính vì vậy, việc bổ sung đầy đủ chất xơ trong chế độ dinh dưỡng của trẻ là rất quan trọng. Nguồn cung cấp chất xơ dồi dào nhất là từ các loại rau củ quả và trái cây. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chỉ ra 3 loại trái cây và 2 món cháo có chức năng trị táo bón cho trẻ hiệu quả nhất.
Bơ nghiền nhuyễn với một vài hạt muối
Bơ không chỉ là loại trái cây giúp đẹp da, giữ dáng mà còn là thực phẩm ăn dặm vàng trong chế độ dinh dưỡng của bé vì dễ ăn, thơm mềm. Quả bơ có chứa hàm lượng chất xơ cao, tốt cho các bé đang bị táo. Các mẹ có thể dùng thìa dầm nhuyễn phần thịt bơ. Tiếp đến cho vào cốc bơ nhuyễn một vài hạt muối, trộn đều lên cho muối tan ra rồi cho bé ăn. Vậy là với 1 cách rất đơn giản, mẹ không phải lo bé bị thiếu chất xơ nữa. Không nên thêm đường hoặc sữa. Vì sẽ khiến phân cứng khiến tình trạng táo bón thêm nghiêm trọng hơn.
Nước mơ ngâm
Quả mơ đem ngâm có thể trị được tiêu chảy tốt và hiệu quả. Điều này là do trong nước mơ ngâm chứa nhiều chất kháng viêm, kháng khuẩn, khử trùng đường ruột rất tốt. Ngoài ra, nước mơ ngâm còn có tác dụng ổn định men tiêu hóa và đường ruột. Đảm bảo cho hệ tiêu hóa hoạt động bình thường và khỏe mạnh. Hạn chế các hại khuẩn và tăng cường các lợi khuẩn cho dạ dày và đường ruột.
Quả mơ có vị chua và cũng rất giàu chất xơ và vitamin A – C, kali và một số chất dinh dưỡng khác. Các mẹ có thẻ cho bé dùng một chút nước mơ ép pha loãng. Có thể thêm đường hay không tùy theo sở thích của bé. Làm như vậy có tác dụng tăng cường axit dạ dày, giúp tiêu hóa thức ăn tốt. Ngoài ra, các loại quả như mận, lê, đào, táo cũng rất có ích cho bé bị táo bón.
Dưa hấu – loại quả an toàn cho bé bị táo bón
Dưa hấu được xem như một trong những loại quả an toàn cho bé bị táo bón. Trong dưa hấu nhiều chất xơ, vitamin C và kali. Vậy nên dưa hấu hay được khuyên dùng cho trẻ bị táo bón. Dưa hấu có chứa hàm lượng nước cao có thể làm sạch đường tiêu hóa; kích thích chuyển động của nhu động ruột; làm mềm phân giúp cho việc đào thải diễn ra thuận lợi hơn. Mẹ có thể cho bé dùng nước ép dưa hấu trong mỗi bữa ăn. Và áp dụng lâu dài nhằm mang lại hiểu quả điều trị bệnh cũng như nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.
Cháo chuối đường phèn và cháo khoai lang
Cháo chuối đường phèn : Để nấu món cháo này, các mẹ chuẩn bị 3 quả chuối khoảng 300g, gạo nếp 100g, đường phèn 100g. Gạo nếp vo sạch, chuối bóc vỏ, thái khúc, đổ nước thích hợp vào gạo và chuối nấu thành cháo loãng. Sau đó cho đường phèn vào, cho trẻ ăn thường xuyên món cháo này giúp trị táo bón cho trẻ.
Cháo khoai lang: Chuẩn bị khoai lang 500g, gạo 200g, một ít đường trắng. Khoai lang rửa sạch, thái miếng vuông, thành cháo nát dạng đặc. Sau đó cho đường trắng vào, cho trẻ ăn nóng vào buổi sáng và buổi tối. Nếu cho ăn lạnh, dễ khiến dạ dày thiếu axit. Cho trẻ ăn cháo khoai lang thường xuyên có tác dụng bổ tì, ích vị, nhuận tràng, sẽ giúp trị táo bón.